10. místo
Fitness rýžový nákyp
Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do fitness podoby. Vznikl moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Oslazení zajistí švestky, meruňky, broskve nebo třeba jablka. Volba ovoce je na vás.
9. místo
Fitness šunkofleky
Jediným slaným receptem, který se probojoval do TOP 10 jsou šunkofleky. Tuto jednoduchou rychlovku určitě znáte z dětství a dá se perfektně napasovat i do fitness stravování. Jen jsem vyměnila těstoviny za celozrnné, použila vysokoprocentní krůtí šunku, nízkotučnou mozarellu a úplně vynechala tuk. Easy peasy!
8. místo
Fitness hraběnčin koláč
Milujete jablečný štrúdl, ale nechce se vám válet těsto? Pak musíte vyzkoušet tento jablečno dýňový koláč s čepičkou ze sněhových bílků, který je fitness variací na známé Hraběnčiny řezy. Přestože se do něj nepřidává žádný tuk, je chuťově vynikající! A alternativně ho můžete udělat i z hrušek. Tento jablečný koláč je podle mě nejlepší ze všech jablečných, které mám na webu, a dokonce bych ho posunula na příčku nejvyšší. 😉
7. místo
Fitness cuketová buchta
Je dobře známo, že všechno, kam vrazíte cuketu, rozhodně nebude vysušené. Cuketa má totiž hodně vody. To platí i pro tuto vláčnou fitness buchtu bez cukru, kterou jsem upekla na styl perníku právě z cukety, celozrnné mouky a proteinového prášku. Do těsta jsem přidala i zdravé nenasycené tuky v podobě chia semínek. A nakonec jsem ji polila fitness citrónovou polevou z bramborového škrobu.
6. místo
Fitness jablkový koláč s tvarohem
Na jablečný fitness koláč jsem použila čokoládovou ovesnou mouku a ochucený proteinový prášek. Nízkotučný bílý jogurt dodá těstu svěží kyselkavou chuť a vláčnost. Náplň dělám z nízkotučného tvarohu. Koláč má spoustu bílkovin, ale žádné prázdné kalorie.
5. místo
Fitness bílá čokoláda
Už párkrát jsem potřebovala ozdobit dort nebo jahody bílou čokoládou, ale sehnat ji bez cukru je nadlidský úkol. Proto jsem si vyrobila domácí fitness verzi z kakaového másla a proteinového prášku, který zajistil oslazení. Nečekejte ale dokonalou náhradu klasické bílé čokolády. Tato čokoláda se hodí hlavně na zdobení dezertů, protože protein se dost lepí na zuby.
4. místo
Fitness pařížské rohlíčky
Na čtvrtém místě se překvapivě umístilo moje nejoblíbenější vánoční cukroví. Standardní recept na pařížské rohlíčky obsahuje fůru másla a cukru, ale já jsem po 3 testováních vyšpekulovala výbornou zdravější fit verzi. Původně jsem udělala krém z avokáda, ale pak mě napadlo použít puding. A je to fakt pecka!
3. místo
Fitness borůvkový cheesecake
Borůvky jsou ideální ovoce na hubnutí, protože jsou nízkokalorické, mají hodně vlákniny a nízký glykemický index, takže nezvyšují chuť k dalšímu jídlu. Rozmixované dokážou skvěle barvit nafialovo, takže z nich můžete upéct opravdu exkluzivní borůvkový koláč. Není divu, že jeho zdravější fitness verze obsadila třetí příčku, nicméně za design by si zasloužil místo první. 🙂
2. místo
Fitness třešňová bublanina
Na druhém místě se oprávněně umístala kefírová bublanina ve fitness verzi. Je to úžasně vláčný osvěžující moučník velice rychlý na přípravu. Ideální řešení, když se chcete rychle zbavit bobulovitého ovoce jako jsou třešně, višně, rybíz, borůvky nebo i jahody. Budete mít co dělat, abyste ji nesnědli na posezení, což se mně stává často. 🙂
1. místo
Fitness jablkový koláč z ovesných vloček
Tradááá. A první místo v TOP 10 fit receptech za rok 2018 vyhrává nečekaně opět jablkový koláč, tentokrát v kombinaci s ovesnými vločkami. Jablkové koláče jsou oblíbenější, než jsem si myslela, popravdě by mě nenapadlo, že zrovna tento koláč vyhraje, nicméně jako vítěz si zaslouží nové nafocení, co říkáte?
Tak co? Uvařili jste loni některý z těchto fitness receptů? Který to byl a jak vám chutnal? Dejte mi vědět do komentáře a bude žůžo, když přiložíte i fotku. 😉
Komentáře