Ingredience na fit šunkovou pěnu
- 350 g kvalitní vysokoprocentní kuřecí šunky (např. Pikok Pure Lidl)
- 125 g odtučněného tvarohu (ve vaničce)
- 150 g krémového sýru light (např. Lidl)
- 10 g křenexu
- 50 g zakysané smetany 8%
- příloha – fit pečivo, např. Ranní chlebík Penam
Postup receptu – jak udělat zdravou šunkovou pěnu
- Šunku nakrájej na kostičky a rozmixuj v mixéru se sekáčkem.
- Přidej tvaroh, krémový sýr a křenex a smíchej pomocí ručního mixéru.
- Nakonec přidej postupně zakysanou smetanu podle toho, jaké konzistence chceš dosáhnout. Pokud budeš jen mazat na pečivo, může být konzistence řidší. Pokud ji chceš stříkat například na fitness jednohubky, pak potřebuješ konzistenci hustou. Pokud už je pěna poměrně řídká, nemusíš přidávat zakysanou smetanu vůbec.
- Ochutnej a případně přisol. Já jsem nepřisolovala, protože všechny ingredience byly slané dost.
- Pokud chceš šunkovou pěnu růžovější, přidej trošku šťávy z červené řepy.
- Podávej na fit pečivu, např. Ranním chlebíku Penam.
- Nezapomeň si přečíst poznámky níže.
- 💚 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí tištěné i PDF knize Fit bez diet 👉 Omrknout knihu
Foto postup, jak udělat jednohubky s šunkovou pěnou
Poznámky k receptu na fitness šunkovou pěnu
- Na jednohubky jsem opekla celozrnný toastový chléb v topinkovači, vykrájela pomocí vánoční formičky hvězdičky, nastříkala pěnu pomocí cukrářského sáčku a zdobící špičky a ozdobila chřestem, červenou paprikou a petrželkou.
- Jedna porce šunkové pěny je cca 50 g. Na jednohubky jsem dala 10 g na jednu.
- 100 g šunkové pěny má následující nutriční hodnoty: 92 kCal / 2 S / 2 C / 14 B / 3 T.
Komentáře
Výborná jen jsem dala 20dkg kureci a 15 dkg vysoko procentní vepřove…
výborná
Luxusní pomazánka
skvělá!