Kupované čoko piškoty můžou zpomalit tvoje hubnutí
Kupované čoko piškoty mají ve složení kilometr surovin, konkrétně 23, přičemž na prvním místě je glukózo-fruktózový sirup a cukr. Takže je to vysoce průmyslově zpracovaná potravina, která tvoje hubnutí ani zdraví nepodpoří.
Kilometrové složení klasických čoko piškotů s meruňkovou náplní
Glukózo-fruktózový sirup, Cukr, Hořká čokoláda 15 % [cukr, kakaová hmota, kakaové máslo, emulgátory (sójový lecitin, E 476), aroma], Pšeničná mouka, Vejce, Bramborový škrob, Zvlhčující látka (glycerol), Řepkový olej, Regulátory kyselosti (kyselina citronová, kyselina jablečná, citrát sodný), Koncentrovaná meruňková šťáva 0, 5 %, Želírující látka (pektin), Směs koncentrovaného ovoce, Aromata, Jedlá sůl, Kypřicí látka (hydrogenuhličitan amonný), Maltodextrin, Barviva (Beta karoten, směs karotenů), Antioxidant (kyselina askorbová), Stabilizáor (guma guar), Emulgátor (E 471)
Moje verze čoko piškotů má téměř o polovinu méně kalorií a jen 8 ingrediencí!
Moji odlehčenou fit verzi čoko piškotů můžeš mlsat i v redukci a nezkazit si formu, ba naopak. Díky sníženému obsahu sacharidů a cukru a navýšenému obsahu bílkovin a vlákniny ti nejen zažene chuť na sladké, ale i tě podstatně více zasytí. Fitness verze neobsahuje žádné máslo ani olej a kalorický cukr a přesto chutná jako klasické čoko piškoty. A navíc budeš potřebovat jenom 8 surovin!
- o 45 % méně kalorií
- 3,5 x více bílkovin
- o 73 % méně sacharidů
- o 84 % méně cukru
- o polovinu více vlákniny
Srovnání kalorických hodnot ve 100 g Čoko piškotů
| 100 g | Kupované Čoko Piškoty | Moje fitness Čoko Piškoty |
|---|---|---|
| Kalorie | 360 kCal | 200 kCal |
| Bílkoviny | 3,2 g | 11 g |
| Sacharidy | 70 g | 19 g |
| Cukry | 50 g | 8 g |
| Tuky | 7,3 g | 11 g |
| Vláknina | 1,8 g | 2,6 g |
Mám pro tebe 2 možnosti přípravy a 3 typy náplně
Aby byly čokopiškoty pravidelné, vymyslela jsem na to 2 fígle, jak je můžeš upéct. A pro náplň máš 3 varianty, od více kalorické po nejméně kalorickou. Nutriční hodnoty výše jsou na nejvíc kalorickou verzi, pokud použiješ ty méně kalorické náplně, budou hodnoty ještě podstatně nižší!
A samozřejmě nechybí fotopostupy krok za krokem, takže to zvládnou i chlapi! 😀
Už nečekej ani minutu a upeč si fitness čoko piškoty bez cukru hned teď!
Recept na fit čoko piškoty bez cukru
Přesný recept a foto postup najdeš v mojí e-kuchařce Fitness čokoholik 🍫 Nyní můžeš tuto e-kuchařku získat ZDARMA!
Komentáře