Ingredience na fitness taštičky s mákem
Těsto
- 250 g tvarohu
- 250 g ovesné mouky vanilkové
- 100 g celozrnné špaldové mouky
- 1 vejce (50 g)
- špetka soli
Náplň
- 30 g mletého máku bez cukru
- 60 ml nízkotučného mléka
- sladidlo bez kalorií
Chceš ušetřit za ořechy, sladidla a mouky? Kde koupit nejlevněji
Postup receptu
- Povařte mák v mléce cca 5 minut a pak ho oslaďte sladidlem bez kalorií.
- Smíchejte ingredience na těsto, dobře propracujte ideálně v kuchyňském robotovi a pak rozválejte mezi potravinovými fóliemi.
- Dejte vařit vodu do velkého hrnce.
- Z těsta vykrájejte kolečka formičkou na tašticky o průměru 8 cm.
- Na každé kolečko dejte ½ lzičky náplně, přiklopte a stiskněte. Vznikne cca 35 ks.
- Dejte vařit do vroucí vody na 3 – 5 minut, než nevyplavou.
- Před podáváním polijte kokosovým olejem a posypejte mletým mákem a polijte čekankovým sirupem.
- Nutriční hodnoty jsou uvedeny bez polevy a posýpky.
Komentáře