Ingredience na fit rychlé kuřecí maso na paprice
- 1 kg kuřecích prs, příp. stehenních řízků
- ½ cibule (50 g)
- 2 – 3 lžičky mleté papriky (10 – 15 g)
- 300 ml kuřecího vývaru nebo vody
- 70 g nízkotučného žervé nebo krémového sýru light (Cream Cheese Spread Light K-Classic)
- 50 ml nízkotučného mléka (0,5%)
- 2 lžičky celozrnné žitné mouky (10 g), příp. pšeničné nebo špaldové
- 1 lžička soli (5 g)
- řepkový olej ve spreji (2 ml)
Video – jak uvařit kuřecí prsa na paprice
Postup receptu – jak připravit zdravá kuřecí prsa na paprice
- Z masa odstraň tuk a nakrájej na kostičky, cibuli oloupej a nakrájej nadrobno.
- Na pánvi osmahni na trošce oleje cibuli a nechej zesklovatět.
- Přidej maso, osol a zprudka opeč ze všech stran.
- Zapraš paprikou, chvilku povař a zalij vývarem nebo vodou. Vař přiklopené 15 minut.
- Přidej krémový sýr a nechej ho rozpustit. Podle potřeby můžeš zahustit moukou rozmíchanou v trošce mléka (při nalévání míchej). Poté ještě chvíli provař.
- Na závěr ochutnej a dosol podle chuti.
- Nezapomeň si přečíst poznámky níže.
- ⭐ AKCE ⭐ Chceš ZDARMA e-kuchařku 🎄 Fitness vánoční cukroví a 🍫Fitness čokoholik? Nyní získáš obě gratis ke knize Fit bez diet a ušetříš 680 Kč! Neotálej, akce je časově omezená! 👉 Klikni a ušetři teď
Poznámky k receptu
- Doporučuju vývar, omáčka bude mít lepší chuť.
- Podávej s fitness ovesným knedlíkem, celozrnným houskovým knedlíkem nebo rýží uvařenou v rýžovaru.
- Pokud chceš zkusit klasickou verzi, tak recept ve fitness verzi mám zde (je možné uvařit i v pomalém hrnci).
- Nutriční hodnoty jsou uvedené na kuřecí prsa, Cream Cheese Spread Light K-Classic a kuřecí vývar bez přílohy.
Komentáře
Asi nejlepší kuře na paprice, co jsem kdy jedla! Děkuji!
Výborný recept, všem chutnalo. Děkuji
Tak to mám radost. Díky za otestování a komentář 😉✌️
Dobrý den
Prosím o radu k receptu kuřecí na paprice.
Mohla bych místo nízkotučného žervé dát třeba cottage?
Děkuji mockrát 🙂
Dobry den Vendulo, urcite jo, ale vybirala bych co nejhustejsi. Kazdopadne bude to vseobecne urcite ridsi nez s kremovym syrem.
Moc děkuji za super recept! Příteli tahle fit verze moc chutná a má ji radši než „klasiku“.
Dělal jsem dnes poprvé a moc dobré, uvařil jsem k tomu rýžové gnocchi pochutnal jsem si.
Super, díky za otestování i komentář 😉
Výborné, lepší jsem nejedla. Vždy už budu vařit jen tuhle verzi receptu. Moc děkuji za inspiraci. 😀
Opět vynikající. Děkuji za inspiraci.