Olga Bajková / Bajola

Moje prozření aneb Cesta k postavě bez utrpení

Už od svých 17 jsem se honila za lepší postavou, i když jsem nikdy nebyla vyloženě tlustá, ale často jsem se cítila "oplácaná". Trvalo mi pěknou řádku let, než jsem dokázala efektivně skloubit sport se správným stravováním a začaly se dostavovat trvalejší výsledky.

Chtěla jsem najít způsob, jak konečně spatřit a konstantně udržet alespoň náznak sixpacku, a to s co nejmenší námahou a omezováním se. Klíč jsem objevila až ve 34 letech ve vlastní přípravě jídel, kombinaci přirozeného pohybu se silovým cvičením a v strategickém plánování. Mezitím jsem se musela poprat i s masivním výhřezem plotýnek ve třech místech naráz, což se mi naštěstí podařilo vyřešit bez operace.

Pokud tě zajímá celý můj příběh, stáhni si e-book ZDARMA "Jak jsem zhubla bez namáhavého kardia a přitom se cpala sladkým" kliknutím na banner níže.

Neustále se vzdělávám nejen ve výživě

O hubnutí a výživu se zajímám téměř celý dospělý život, ale spoustu let jsem se soustředila de facto jenom na hubnutí. Až po třicítce jsem si uvědomila, že výživu je potřeba vnímat i z pohledu celkového zdraví a psychiky.

V posledních deseti letech jsem absolvovala několik certifikovaných kurzů a seminářů v USA a ČR, ale svět výživy se neustále vyvíjí, takže je důležité držet krok – pár kurz rozhodně nestačí. Proto sleduju dění ve výživě téměř denně, přičemž čerpám hlavně z důvěryhodných zdrojů postavených na vědeckých výzkumech.

Tvořím zdravé a fit recepty

Na základě vědomostí o výživě tvořím nutričně vyvážené recepty bez cukru, s nízkým obsahem tuku, zato plné bílkovin a vlákniny – přesně to, co mi pomohlo zhubnout a udržovat si postavu bez faldů a hladovění, přestože miluju sladké a zelenina mi moc neleze.

Mám na kontě také tištěnou knihu o výživě s recepty a několika e-kuchařek, přestože jsem do svých 34 let neuměla uvařit pomalu ani vajíčka natvrdo 😁 Vařit jsem začala v momentě, kdy jsem pochopila, že to je klíčové k udržitelné postavě bez diet a neustálého sportování.

Také jsem spolupracovala s výrobci sportovní výživy, pro které jsem vytvářela recepty.

Pomůžu ti pohnout se z místa

Pokud chceš zlepšit svoji postavu, ale stojíš na mrtvém bodě, anebo se stravuješ správně, ale výsledky pořád nikde, pomůžu ti odhalit chyby a nakopnout tě správným směrem.

Poskytuju on-line výživové konzultace, různé typy on-line nutričního koučingu (podle úrovně tvých znalostí a vědomostí), případně i jídelníčky na míru, pokud dospějeme k závěru, že by byl pro tebe potřeba.

A vše diskrétně a z pohodlí tvého domova psanou formou - nikam nechodíš, žádné telefonáty ani videohovory z tvojí strany.

Máš zájem o spolupráci nebo více informací?
Napiš mi na [email protected] 😉