Popis
Omega 3 jsou nenasycené mastné kyseliny (EPA a DHA), které si tělo nedokáže samo vytvořit. Jsou důležité pro metabolismus a jsou obsažené hlavně v tučných rybách jako je losos, sleď, makrela, ančovička a sardinka. Tuňák obsahuje omega-3 v menším množství. Říká se mu také rybí tuk.
Účinky Omega 3
- zlepšení citlivosti vůči inzulinu, tím zlepšené odbourávání tuků
- podpora nárůstu svalové hmoty
- pozitivní vliv na regeneraci
- protizánětlivé účinky
- pozitivní vliv na kardiovaskulární systém (cévy, srdce, snižuje krevní tlak)
- pozitivní vliv na nervovou soustavu
- pozitivní vliv na hladinu cholesterolu
- pozitivní vliv na imunitní systém
- pozitivní vliv na problémy s menstruací (bolesti, nevolnost)
