Ingredience
Těsto
- 400 g mrkvového pyré
- 200 ml kefírového mléka
- 3 ks vejce M (150 g)
- 75 g ovesné mouky čokoládové
- 40 g kakaa
- 1 lžička jedlé sody (2 g)
- sladidlo bez kalorií
Ostatní
- 50 g vlašských ořechů
Chceš ušetřit za ořechy, sladidla a mouky? Kde koupit nejlevněji
Postup
- Rozehřej troubu na 180 °C.
- Pokud nemáš hotové mrkvové pyré, tak mrkev zbav slupky, povař 20 minut ve vodě a rozmixuj v mixéru se sekáčkem.
- Smíchej zvlášť suché a mokré ingredience na těsto. Vsyp suché ingredience k mokrým a vymíchej v těsto.
- Připrav si 16 muffinových formiček ideálně silikonových.
- Do každé formičky dej na spodek trochu těsta, ½ vlašského ořechu a další část těsta.
- Peč 40 – 50 minut na 180 °C.
- Otestuj špejlí, kterou zapíchni do středu těsta. Pokud je čistá a těsto se na špejli nelepí, je brownies hotové.
- Chceš více čokoládových receptů nejen na hubnutí? 🍫 Najdeš je v mojí e-kuchařce Fitness čokoholik ZDE
Komentáře
Jde v tomto receptu nahradit ovesnou čokoládovou mouku rozmixovanými ovesnými vločkami a čokoládovým proteinem? Případně v jakém poměru?
Jasně, je možné ji nahradit rozmixovanými vločkami a proteinem. Dala bych 50 g vloček a 25 g proteinu a podle chuti případně i dosladit. Díky za zájem o otestování receptu 😉