Ingredience
Těsto
- 50 g MyProtein směs na palačinky
- 100 ml nízkotučného mléka nebo vody
- kokosový olej na vymazání pánve (2 g)
Na náplň a ozdobu – příklady
- ovoce dle vlastní chuti (např. banán, kiwi, jahody, maliny, broskve, nektarinky, granátové jablko, hruška, hrozny, mango, physalis, fíky)
- rozmixované ovoce
- skořice
- mleté lněné semínko
- ořechy (vlašské, lískové, mandle)
- sirup bez kalorií nebo čekankový sirup
- arašídové máslo
- avokádová nutella
Chceš ušetřit za ořechy, sladidla a mouky? Kde koupit nejlevněji
Postup
- Pořádně smíchejte všechny ingredience na těsto.
- Pánev rozehřejte a vytřete kokosovým olejem pomocí silikonové mašlovačky nebo dávkovače na olej.
- Na pánev dejte vždy po 2 lžících těsta a smažte po obou stranách dozlatova. Pro pravidelné tvary lívanců můžete použít silikonovou formu na volské oko nebo kvalitní pánvičku na lívance.
- Ozdobte dle vlastní preference. Já jsem mezi jednotlivé lívance dala rozmixované ovoce, nahoru fíky, blumu, arašídové máslo, ořechy a sirup bez kalorií.
- Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na lívance bez náplně.
Komentáře