Fitness nepečený piškotový jablečný dort fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Ingredience na fit nepečený piškotový jablečný dort bez cukru

• 1 kg jablek (oloupaných a vyjádřincovaných)
• 200 + 400 ml vody
• 2 ks bio vanilkového pudingového prášku (80 g)
• 250 g odtučněného tvarohu (ve vaničce)
• 100 g nízkotučné zakysané smetany (8%)
• přírodní sladidlo bez kalorií
• 75 ks domácích celozrnných piškotů bez cukru (260 g)
• skořice

Postup receptu – jak udělat zdravý nepečený jablečný dort s piškoty

1. Jablka oloupej a nakrájej na kostičky, dej do hrnce, zalij 200 ml vody a přiveď k varu. Vař do změknutí cca 20 minut.
2. Mezitím rozmíchej puding ve 400 ml vody.
3. Jakmile jsou jablka měkká, rozmačkej je šťouchadlem na brambory a vlij do nich pudingovou směs. Za stálého míchání přiveď k varu a povař 2 minuty do zhoustnutí.
4. Vylož silikonovou formu se skleněným dnem o průměru 22 cm piškoty (ty si připravuju den předem), zalij jednou třetinou jablečné směsi a pak to samé zopakuj dvakrát (vzniknou tedy 3 vrstvy).
5. Nechej dort vychladnout a mezitím smíchej tvaroh a zakysanou smetanu. Podle chuti oslaď sladidlem bez kalorií a natři na dort.
6. Nechej pořádně ztuhnout v lednici (já nechávám přes noc) a před podáváním posypej skořicí.
7. 💚 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí tištěné i PDF knize Fit bez diet 👉 Omrknout knihu