Jeden klasický věneček tě nezabije, ale zdravostí neoplývá a může zpomalit tvoje hubnutí
Klasický věneček z cukrárny je samozřejmě kalorická bomba s převahou cukru a tuku. Základ tvoří odpalované těsto většinou z másla, tedy nasyceného tuku, které se nastříká na plech pomocí cukrářského sáčku do tvaru kruhu uvnitř s dírou. Pak se rozřízne napůl a naplní sladkým vanilkovým krémem s máslem nebo šlehačkou a shora se polévá cukrovou polevou, v lepším případě jen posype moučkovým cukrem.
To je samozřejmě lahoda pro chuťové pohárky i oči, ale jeden takový věneček vydá s přehledem za menší hlavní jídlo a navíc po něm budeš mít chuť poslat tam ještě další, ne-li dva, a velice jednoduše spořádáš celou svoji denní potřebu kalorií na jeden zátah. 🙂
Fitness věneček má o 60 % méně kalorií a navíc tě zasytí
Můj fit věneček ale můžeš mlsat i v redukci a nezkazit si formu, ba naopak. Díky navýšenému množství bílkovin a vlákniny ti nejen zažene chuť na sladké, ale i tě zasytí. Fitness verze neobsahuje žádné máslo, žádnou smetanu a šlehačku ani cukr a přesto chutná jako věneček.
- téměř o polovinu méně kalorií
- 2x více bílkovin
- více vlákniny
- o 80 % méně sacharidů
- bez cukru
- 4x méně nasyceného tuku
Srovnání kalorických hodnot ve 100 g věnečku
| 100 g | Klasický věneček | Můj fitness věneček |
|---|---|---|
| Kalorie | 356 kCal | 166 kCal |
| Bílkoviny | 4 g | 8 g |
| Sacharidy | 59 g | 12 g |
| Cukry | 47 g | 1 g |
| Tuky | 11 g | 10 g |
| Nasycené tuky | 4 g | 1 g |
Myslíš si, že věneček dokáže upéct jenom ostřílená cukrářka?
Pokud je pro tebe cukrařina španělská vesnice, žádný problém, poradím ti nejen, kde seženeš vše potřebné, ale hlavně ti na názorných foto postupech krok za krokem ukážu, jak na to. Naučíš se připravit fit odpalované těsto, naplnit cukrářský sáček, nastříkat věnečky, vyrobit a nastříkat nízkokalorickou vanilkovou náplň a aplikovat 2 druhy polevy bez cukru. Zvládnou to dokonce i chlapi! 😀
Už nečekej ani minutu a upeč si svůj první fit věneček hned teď!
Recept na fitness věneček
Přesný recept a foto návod na tento zákusek najdeš v mé e-kuchařce Fitness domácí cukrárna společně s mnoha dalšími tradičními českými zákusky ve fitness podobě.
Komentáře